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进化美臀,生活4个小细节

发布时间:2010-07-15 来源:上海整形医院 关注数:


看到别人那性感娇翘的臀是不是非常的羡慕死呢?!其实只要你用心改造你也可以拥有这样的美臀!你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。


不能斜坐在椅子上,斜坐时压力会集中在脊椎尾端,导致血液循环不良,氧气供给不足;也不能只坐椅子前端1/3处,因为重量全放在臀部一小方块处,长时间下来臀部会因疲惫而变形。
正确的坐姿是:背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆外形;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。



  站太久,血液不易回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会引致静脉曲张呢。
挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷闲做个五分钟哟!


  高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式,是造成肥胖的主要原因。假如又不爱活动手脚,肥肉日渐累积是理所当然的。
低盐高纤易消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能,可以维持良好肠胃消化。如蜂蜜就有排毒功效,糖分、热量、油腻程度少,可以减肥,有助于臀部的健美。

穿
  运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤,时不觉有何不妥,可用不着等到“人老珠黄”时候,你的臀部就会因为纤维组织松弛而向地心“看齐”。
另外,抽烟、喝酒、熬夜使血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛,也会影响臀部的外形。

上海整形医师建议:要多做健康的运动、做到良好的生活习惯,美丽就在咫尺之间。

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